7 علامات تدل على زواج سيء ، بحسب معالج زواج

صور جيتي

تمر جميع الزيجات بمراحل صعود وهبوط ، ولكن إذا بدأت الزيجات في التأثير على صحتك العقلية والجسدية ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التقييم إذا كان هذا هو الزواج المناسب لك. تقول فيرجينيا ويليامسون ، أخصائية العلاج في الزواج: 'إذا بقي الشخص في أي علاقة طويلة الأمد يتم فيها التقليل من احتياجاته بشكل كبير ، فسوف يعاني من بعض أعراض القلق أو الاكتئاب'.



قابل الخبير



فرجينيا ويليامسون هي معالج زواج وعائلة مرخص ومؤسس مجموعة الاستشارة التعاونية في فيرفيلد ، كونيتيكت.



على الرغم من أن ويليامسون يلاحظ أن الأشخاص يظهرون الأعراض بشكل مختلف ، إلا أن القلق يمكن أن يظهر على شكل مشاكل في الجهاز الهضمي أو ثقل في الصدر أو خفقان القلب ، بينما قد يؤدي الاكتئاب إلى زيادة الوزن أو الخمول الذي لا يمكن تفسيره. بينما تصطدم جميع العلاقات ببقع خشنة ، فإن تجربة هذه المشاعر - وأعراضها الجسدية - على مدى فترة طويلة من الزمن قد يكون مؤشرًا على وجود خطأ أكبر.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن علامات الزواج السيئ ، وماذا تفعل إذا وجدت نفسك في زواج.

علامات الزواج السيئ

تشعر بالاحتقار لشريكك.

يختلف هذا الشعور الشديد بالاشمئزاز أو الاشمئزاز عن الانزعاج من سلوكيات معينة في مواقف معينة. غالبًا ما يتضمن ذلك استياء شديد في المحادثة ، ورفض أو إبطال كل ما يقوله الشخص الآخر تقريبًا ، بغض النظر عن الظروف. يقول ويليامسون: 'في أسوأ حالاته ، يبدو الازدراء وكأن أحد الشريكين أو كلاهما يزحف من جلدهما لضرورة أن يكون في صحبة بعضهما البعض ، ومن الواضح أنهما لا يستطيعان رؤية شيء واحد جيد في الآخر'.



على الرغم من أنك قد تشعر أن الازدراء مستحق - خاصةً إذا كان لزوجك علاقة غرامية على سبيل المثال - فقد يكون قاتلًا للعلاقة إذا لم يتم التعامل معه في النهاية. يضيف ويلامسون: 'الأزواج الذين يظهرون ازدراءًا لبعضهم البعض باستمرار لديهم احتمالية منخفضة لإصلاح علاقتهم بنجاح ، ما لم يتمكنوا من البدء في التعرف عليها وتغيير النمط'. إذا كنت لا تستطيع الاعتراف بالصفات الجيدة التي يمتلكها شريكك بغض النظر عن صراعاتك الزوجية - على سبيل المثال ، أنه والد عظيم أو صديق أو محترف - فربما تكون قد وصلت إلى نقطة اللاعودة.

شريكك يجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك.

'الباحث جون جوتمان ، الذي درس التفاعلات بين الزوجين لسنوات عديدة ، يوضح أنه يجب أن يكون هناك خمسة تفاعلات إيجابية لكل تفاعل سلبي في العلاقات الصحية '، كما يقول ويليامسون. إذا كنت تشعر بالإحباط بشكل خاص في حدود زواجك ، تقترح عليك القيام بعملك الخاص أولاً لتحديد ما الذي يسببه شريكك مباشرةً ، وما قد يكون نتيجة الضغوط الخارجية (مثل الصدمة السابقة أو المستمرة حالات عدم الأمان التي عايشتها في علاقات خارج علاقتك الحالية).

واجه شريكك بشأن المشكلات التي يسببها سلوكه مباشرةً ، خاصةً إذا كان هذا السلوك ينطوي على انتقادات قاسية أو الشتائم أو التقليل من مشاعرك أو تجاربك ، ووفقًا لـ Williamson ، 'قدم طلبًا واضحًا وحازمًا لإيقافه'. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذه علامة واضحة على أن زواجك ليس صحيًا.

تشعر أن شريكك يتحكم فيه.

يقول ويليامسون: 'في العلاقة الصحية ، يجب أن يتمتع كلا الشريكين بالقدرة على التأثير في منظور الآخر ، ويجب أن يكون كل شريك منفتحًا على تأثير الطرف الآخر بأمان'. 'يجب أن يكون شريكك قادرًا على مساعدتك في رؤية الأشياء من وجهة نظره ، ومن ثم يجب أن تتمتع بحرية تغيير وضعك أو الحفاظ عليه ، والعكس صحيح.' إذا كان زوجك يحد من خياراتك أو يتلاعب في اختياراتك ، فهذا مؤشر على أنه لا ينظر إليك على قدم المساواة.

يمكن أن يكون هذا التحكم علنيًا ، ويأتي في شكل تقييد الوصول إلى الموارد المالية أو المعلومات المالية ، وطلب الوصول إلى هاتفك أو اتصالاتك الشخصية ، وتحديد من يمكنك وما لا يمكنك التحدث معه ، وحظر الفرص (مثل ، على سبيل المثال ، رفض الاستيلاء على واجبات رعاية الطفل خلال مقابلة عمل مهمة). يمكن أن يكون الأمر أكثر دقة ، من حيث أنهم قد يخمنونك باستمرار أو يشيرون إلى أنك غير مجهز للتعامل مع المشاريع الجديدة التي ترغب في القيام بها.

أنت مهتم أكثر بكيفية تأثير ترك الزواج على الآخرين.

يقول ويليامسون: 'من الطبيعي أن تفكر في كيفية استجابة الآخرين لاختيارك ، ولكن لا ينبغي أن تكون على رأس قائمة الأشياء التي تبقيك هناك'. إذا كنت ستبقى في زواجك لتقليل الآثار السلبية على عائلتك أو أطفالك أو حتى شريكك ، فأنت لا تعتني بنفسك جيدًا - ويمكن أن يظهر ذلك بطرق قد تكون أكثر إيلامًا لمن هم تحاول حماية الخط. يضيف ويليامسون: 'المحصلة النهائية: إذا كان عليك إقناع نفسك بأسباب البقاء لفترة طويلة ، فقد حان الوقت لاستكشاف إمكانية الذهاب'.

قد تكون لديك علاقة عاطفية.

في حين أنه من الطبيعي تمامًا (والصحي!) أن تسعى إلى التحقق من الصحة والاتصال خارج زواجك ، فمن المهم الحفاظ على الحدود التي تحترم زوجتك. 'بعض العوامل التي قد تشير إلى علاقة عاطفية هي إذا شعرت أنه يتعين عليك إخفاء تفاعلاتك بشكل متكرر مع الشخص الذي تنفيس عنه ، أو إذا وجدت نفسك تقضي قدرًا كبيرًا من الوقت والطاقة العقلية على ذلك الشخص ، أو إذا كنت - إعطاء الأولوية لزواجك من أجل إفساح مجال أكبر لهذا الشخص في حياتك ، 'يقول ويليامسون.

عندما يصبح البحث عن اتصال خارج زواجك أكثر أهمية من العثور عليه داخل زواجك ، فقد يكون ذلك علامة على أن العلاقة قد لا توفر البيئة التي تحتاجها لتزدهر تمامًا.

لقد توقفت عن الجدال تمامًا.

الصراع صعب في أي علاقة ويمكن أن يتسبب في خسائر عاطفية وجسدية عالية إذا كان يحدث طوال الوقت. ولكن يمكن أن تكون أيضًا فرصة للتعبير عن الإحباطات التي تحتاج إلى الإصلاح ، وبطريقتها الخاصة ، إظهار أن كلا الشريكين لا يزالان مستثمرين بما يكفي لتجزئة الأشياء. إذا كنت تتجنب الصراع تمامًا لأنك تخشى الطريقة التي يتعامل بها شريكك مع الحجج ، أو لأنك لا تعتقد أن الأمر يستحق الطاقة ، فقد تكون هذه علامة على أن الوقت قد حان للمضي قدمًا.

تظهر لغة جسدك عدم الاهتمام.

الطريقة التي نتحدث بها بدون كلمات يمكن أن تحتوي أيضًا على أعداد كبيرة في جلسات الاستشارة الخاصة بها ، تبحث ويليامسون عن إشارات جسدية للإشارة إلى أن الأزواج لا يزالون قادرين على الحنان تجاه بعضهم البعض ، حتى عندما تتم مناقشة الأمور الصعبة. 'إذا كان الأزواج لا يزالون يتجهون نحو بعضهم البعض بمفردهم ، أو يجلسون على مقربة من بعضهم البعض ، أو يتحولون للتحدث مع بعضهم البعض دون توجيههم ، فقد يشير ذلك إلى أنه لا تزال هناك رغبة في التواصل' ، كما تقول. 'وبالمثل ، إذا أصيب شخص بالبكاء ووصل الآخر إلى يده أو ركبته أو كتفه لتوفير الراحة ، فهذا يدل على أنه ما زال يتأثر بمشاعر شريكه'. ومع ذلك ، إذا قام الزوجان بإبعاد أجسادهما بعيدًا عن بعضهما البعض عند التحدث ، أو إذا لم يتواصلوا عندما يمر شريكهم بلحظة صعبة ، فقد يكون ذلك علامة على أنهم لم يعودوا مستثمرين في العلاقة.

ماذا تفعل إذا كنت في زواج سيء

اعمل مع شريكك لتصحيح الدورة.

في أغلب الأحيان ، يتمثل الاختلاف الأكبر بين التصحيح الخشن ونقطة النهاية في استعداد الزوجين لحل مشاكلهما. غالبًا ما تكون التغييرات الجذرية في العلاقة نتيجة للعديد من التغييرات الصغيرة - مثل ، على سبيل المثال ، تحية بعضنا البعض بالتواصل البصري في بداية ونهاية كل يوم بدلاً من تجنب بعضنا البعض. يمكن أن تحدث هذه التغييرات اختلافًا كبيرًا ، لكنها تتطلب جهودًا متضافرة. إذا كان أحد الزوجين أو كلاهما غير مهتم بالقيام بالعمل ، فمن المحتمل أنهما غير مهتمين بإنقاذ العلاقة.

الخبر السار: لست مضطرًا للذهاب وحدك! يقول ويليامسون: 'اطلب المساعدة دائمًا ، والتي يمكن أن تكون من خلال عدد من السبل: المعالج ، أو المرشد ، أو القائد الروحي ، أو مدرب الحياة ، أو العائلة أو الأصدقاء في العلاقات التي تراها قوية'. 'قم بعملك الخاص أيضًا ، حتى تفهم الجروح العاطفية التي تأتي على الطاولة معها ، وإذا كنت في علاقة آمنة ، فقدم الحب حتى عندما لا تشعر بذلك.' من خلال الاستمرار في التحدث مع بعضكما البعض ، بمساعدة أو بدون مساعدة من منظور خارجي ، ستستمر في خلق فرص لتغيير حقيقي ومؤثر.

كل ما تحتاج لمعرفته حول استشارات الزواج

أو: ابدأ في اتخاذ الخطوات اللازمة للمضي قدمًا.

بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى النقطة التي تفكر فيها في الطلاق ، يجب ألا يفاجأ شريكك بعدم رضائك ، لذلك لن تضطر إلى قضاء ساعات في تبرير قرارك. يقول ويليامسون ، الذي كثيرًا ما ينصح العملاء الأفراد الذين وصلوا إلى هذه المرحلة بإعداد معلومات إعلامية: 'تحدث بصراحة وصدق عن مكانك في العلاقة ، وامنح نفسك إذنًا لمغادرة المحادثة إذا أصبحت غير منتجة أو عدائية أو مسيئة بشكل كبير' التشاور مع محامٍ أو وسيط حتى لا يؤجلوا اتخاذ القرار لأنهم يتعرضون للترهيب أو الإرهاق.تشرح قائلة: 'يساعدك التحدث إلى شخص ذي خبرة على فهم العملية بشكل أفضل ، بالإضافة إلى ما هو محتمل وغير مرجح حدوثه'.

من هناك ، ابذل قصارى جهدك للتخلص من العلاقة بطرق مقصودة ومخططة ، واحترم طريقة مشاركة الأخبار مع العالم الخارجي. (على الرغم من أنه يبدو صرامة بالنسبة للأزواج المشهورين للإعلان عن انفصالهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، لا يتعين عليك بأي حال من الأحوال - ولا ينبغي عليك فعل ذلك على وجه الخصوص قبل أن يدرك شريكك تمامًا ما يحدث.) من المهم أيضًا: إنشاء روتين رعاية ذاتية متسق خلال ما سيكون حتمًا وقت مرهق ، وطلب المساعدة من مصادر موثوقة ، من مختلف الأنواع المهنية والشخصية ، عند الضرورة.

كيف تنقذ زواج فاشل ، حسب خبير

اختيار المحرر


حفل زفاف شاتو أنيق في وادي لوار في فرنسا

حفلات الزفاف الحقيقية


حفل زفاف شاتو أنيق في وادي لوار في فرنسا

حفل الزفاف هذا في فرنسا مليء بالإلهام لأي عروس وعريس يريد احتفالًا فرنسيًا

إقرأ المزيد
15 من فساتين وصيفات الشرف البيضاء التي تثبت هذا الاتجاه موجودة لتبقى

فستان وصيفة العروس


15 من فساتين وصيفات الشرف البيضاء التي تثبت هذا الاتجاه موجودة لتبقى

هل يمكن لوصيفات العروس ارتداء فساتين بيضاء دون الالتفات إلى فستان زفاف العروس الأبيض؟

إقرأ المزيد