كيف تتعامل مع محبة شخص لا يمكنك امتلاكه

كريستيان فيريج

في هذه المادة

اعمل من خلال مشاعرك ركز على نفسك خصص وقتًا للأصدقاء والعائلة كن لطيفًا على نفسك لا تستسلم للحب

لقد شعر الكثير منا بذلك: هناك شخص ما في أذهاننا ، وعلى الرغم من أنه لا يشعر بنفس الشعور ، ما زلنا نشعر بالرغبة في بناء علاقة . يمكن أن يؤثر حب شخص لا يمكنك تحمله على صحتك العقلية ، وقد يكون التوق إلى التواجد معه أمرًا مؤلمًا. يمكن أن يشعر هذا النوع من الاضطراب العاطفي بلا هوادة في بعض الأحيان.



لكن بينما قد تشعر بأن كل أمل قد فقد ، من المهم أن تتذكر أن هذا الشخص ، في النهاية ، يلعب فقط دورًا صغيرًا في الجدول الزمني لحياتك. حتى لو كنت في حالة حب مع شخص لا يمكنك الحصول عليه ، هناك الكثير من الطرق للعمل مع عقلك - وليس ضده - للتوقف عن حبه.



أدناه ، تابع القراءة لتتعلم خمس طرق لتجاوز الماضي حب بلا مقابل (وكيف نتحرك على الطريق الصحيح).



اعمل من خلال مشاعرك

عندما تحب شخصًا لا يمكنك امتلاكه ، فمن الشائع أن تدفن مشاعرك في محاولة لتجنب الحقائق المؤلمة لموقفك. قد يبدو من الأسهل التخلص من مشاعر الحزن هذه ، ولكن العمل من خلال الخسارة هي خطوة مهمة لتجاوز الشوق.

يقول دكتور في علم النفس الاجتماعي والشخصي: `` نشعر أحيانًا بحب بلا مقابل لأن الشريك المحتمل يبدو جذابًا وذا قيمة بالنسبة لنا. جيريمي نيكلسون MSW ، دكتوراه. في أوقات أخرى ، نشعر بالحب بلا مقابل لأننا نعتقد أن العلاقة الفعلية قد تكون ممكنة ، على الرغم من أنها غير مؤكدة. يمكن أن يحدث هذا عندما تكون هناك صداقة ذات إشارات مختلطة - أو نخطئ في فهم مصلحة شخص آخر.

سواء كنت لا تزال في حالة حب مع حبيبتك السابقة ، تسحق شخصًا ما غير متوفره ، أو الشعور بالرفض ، فإن أخذ الوقت الذي تحتاجه للإقرار بمشاعرك (والشعور بمشاعرك) أمر بالغ الأهمية لعملية المضي قدمًا. في بعض الأحيان ، قد تجد أن الجاذبية لا تعتمد على الفرد ، ولكن الرغبة الفعلية في أن تكون في علاقة.



يقول نيكولسون: 'قد نشعر بحب غير متبادل لمجرد أننا نتمتع بهذا الشعور'. يمكن أن يحدث هذا عندما نحب فكرة الحب نفسه ، أو توأم الروح المثالي ، بدلاً من الشخص الحقيقي.

صور GETTY / HINTERHAUS PRODUCTIONS

ركز على نفسك

متى كانت آخر مرة فعلت ذلك شيء جميل لك ؟ بدلاً من تكريس طاقتك العاطفية للتفكير في شخص آخر ، حاول التركيز على الشخص الأول الذي يستحق حبك - أنت.

يقول عالم النفس الإكلينيكي: 'جزء من سبب كون الانفصال مؤلمًا للغاية هو أن [كل شيء] في بيئتنا الحالية يذكرنا بحبيباتنا السابقة'. كلوي كارمايكل ، دكتوراه. قد يبدو الأمر أحيانًا كما لو أن كل شيء في حياتنا يذكرنا بذلك الشخص. تتمثل إحدى طرق تغيير هذا في إنشاء تجارب جديدة عن عمد لمساعدة الذكريات القديمة على البدء في الانحسار. يمكن للتجارب الجديدة أيضًا أن تطمئننا بمهارة إلى أن هناك احتمالات أخرى في الحياة.

هذا ليس وقت الضياع في الذكريات: إنه وقت صنع ذكريات جديدة. ركز على سعادتك الشخصية وصحتك العقلية ورفاهيتك الجسدية. من خلال تدليل نفسك وممارسة أفعال حب الذات والرعاية ، يمكنك التركيز على الاستخدام الأفضل من خلال تحسين حياتك الخاصة. عندما تجعل نفسك أولوية مرة أخرى ، فأنت تتخذ خطوة كبيرة في ذلك التعامل مع الحب بلا مقابل .

لا تخف من تجربة شيء جديد ، مثل السفر ، أو الاشتراك في فصل لياقة بدنية جديد ، أو تعلم مهارة أو هواية لطالما كنت مهتمًا بها. المهم هو اختيار الاستفادة الصحية من وقتك ، و السماح لنفسك بالتخلي عن الذكريات المؤلمة.

جزء من سبب كون الانفصال مؤلمًا للغاية هو أن [كل شيء] في بيئتنا الحالية يذكرنا بسابقاتنا السابقة ... يمكن للتجارب الجديدة أيضًا أن تطمئننا بمهارة إلى أن هناك احتمالات أخرى في الحياة.

خصص وقتًا للأصدقاء والعائلة

عندما تمر بأوقات عصيبة في الحياة - سواء كنت في حالة حب أم لا - فإن نظام الدعم الخاص بك يمكن أن يجعل الأمر أسهل. بدلاً من قضاء الوقت بمفردك وإغلاق العالم ، حان الوقت الآن الوصول إلى أشخاص آخرين تهتم ب.

يمكن لأصدقائك وعائلتك تقديم دعم وإرشاد وحب كبير. من خلال التواجد حول الأشخاص ذوي الطاقة الإيجابية الذين لديهم مصلحتك الفضلى ، يمكنك إعادة تشكيل طريقة تفكيرك واحتضان آفاقهم المتفائلة.

يقول كارمايكل: 'لم يكن من المفترض أن نحزن بمفردنا ، لذا فكر في التأكد من أنك دائمًا مع صديق داعم أو أحد أفراد العائلة في الأسبوع أو الأسبوعين الأولين'. يمكن أن تساعدك خبراتهم أيضًا على وضع الوضع الحالي في المنظور ، حيث من المحتمل أن يكونوا هناك من قبل أيضًا.

يمكن أن تكون العلاقات الوثيقة مصدرًا عاطفيًا رائعًا ، وستوفر لك البصيرة والتوجيه عندما يتعلق الأمر بالمضي قدمًا. يقول كارمايكل: 'من الواضح أن الصديق أو أحد أفراد الأسرة لا يملأ الفراغ ، ولكن على الأقل قد يكون من المفيد أن تحيط نفسك بالدعم أثناء الخسارة'.

صور GETTY / KLAUS VEDFELT

لا تكن قاسيا على نفسك

عندما تحب شخصًا لا يمكنك الحصول عليه ، فليس من غير المألوف أن تشعر بالإحباط من نفسك لعدم التغلب عليه حتى الآن. لكن تذكر أن عملية الشفاء تستغرق وقتًا - وبدلاً من وضع توقعات عالية لنفسك ، لا بأس أن تفخر بأنك منفتح على الحب في المقام الأول.

يقول كارمايكل: 'إذا كنت تعتقد أن حبيبتك السابقة مثالية لكنها انفصلت عنك فجأة ، فقد تفكر في [التركيز على] عدم قدرتها على الالتزام بك أو الحفاظ عليه'. سواء كنت في علاقة ملتزمة أم لا ، من المفيد أن تتذكر أن الشخص الذي تحبه هو فرد. قد لا يكونون مهتمين بعلاقة معك ، أو قد لا يكونون ببساطة في العقلية الصحيحة لتبدأ الرومانسية. في النهاية ، من الأفضل استخدام هذه المشاعر كوسيلة للمضي قدمًا.

يقول كارمايكل: 'في بعض الأحيان ، مجرد إدراك أن الشخص ليس في الواقع' شخص العلاقة 'المستقر والموثوق الذي اعتقدنا في البداية أنه يمكن أن يساعد في تقليل رغبة ذلك الشخص ، مما يجعل تجاوزه أسهل قليلاً.

في حين أنه من المقبول أن تظل لديك مشاعر تجاه هذا الشخص ، إلا أنه يجب عليك أن تتصالح مع الموقف. اقبل الواقع ، لكن تذكر أنه قد يستغرق وقتًا. لا تقسو على نفسك إذا أنت لا تتغلب عليهم بالكامل —لا تحدث هذه التحولات بين عشية وضحاها.

في بعض الأحيان ، مجرد إدراك أن الشخص ليس في الواقع 'شخص العلاقة' المستقر والموثوق الذي اعتقدنا في البداية أنه يمكن أن يساعد في تقليل رغبة ذلك الشخص ، مما يجعل تجاوزه أسهل قليلاً.

لا تستسلم للحب

من أهم الأمور التي يمكن استخلاصها من التعامل مع الحب بلا مقابل هو إدراك أنك ستفهم تجد الحب مرة أخرى . في حين أنه قد يبدو أن العلاقة السعيدة ليست موجودة في البطاقات بالنسبة لك ، فإن هذا ليس هو الحال ببساطة.

يقول كارمايكل: 'في بعض الأحيان ، قد نشعر بالقلق تجاه الماضي كطريقة لتجنب إعادة الدخول إلى عالم المواعدة ، لأنه على مستوى معين ، نخشى تكرار أي أخطاء محتملة قد تؤدي إلى وضعنا الحالي'. إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال ، فتأكد من إيجاد طرق للتعلم من علاقتك السابقة والحصول على الدعم بينما تفكر في المواعدة مرة أخرى.

يمكن أن تؤدي الرعاية الذاتية وبناء علاقات أقوى مع الأصدقاء والعائلة إلى تسريع العملية. بمجرد أن تثق في حياتك اليومية مرة أخرى ، فلن تشعر بصعوبة الانفتاح على أشخاص جدد. خذ لحظة للتفكير في الأمر: إذا كنت تشعر بهذا القدر من الحب لشخص لست معه ، فإن مقدار الحب الذي ستجده في العلاقة الصحيحة سيتجاوز هذه المشاعر (بأفضل طريقة).

بدلا من التخلي عن الحب ، انظر إلى الأمام. لا بأس بذلك دع هذا الشخص يذهب لصالح الإثارة للقاء الشخص التالي. على الرغم من أنه لم يكن من المفترض أن تكون هذه المرة ، إلا أنها مجرد خطوة في عملية العثور على الأفضل - وستكون أفضل بعد الرجوع إلى هذه التجربة.

ما هو الغاز في العلاقات؟ خبير يشرح

اختيار المحرر


حفل زفاف في نهاية الأسبوع في التلال الأندلسية في إسبانيا

حفلات الزفاف الحقيقية


حفل زفاف في نهاية الأسبوع في التلال الأندلسية في إسبانيا

من الفستان إلى حفل الاستقبال ، كان كل شيء عن حفل الزفاف في هذه الوجهة في إسبانيا مذهلاً

إقرأ المزيد
هذه هي المدة التي تستغرقها منتجات العناية بالبشرة لتعمل في الواقع

شعر الجمال


هذه هي المدة التي تستغرقها منتجات العناية بالبشرة لتعمل في الواقع

من الأمصال إلى الريتينول ، هذا هو الوقت الذي تستغرقه منتجات العناية بالبشرة حقًا حتى تعمل ولكي ترى الفوائد.

إقرأ المزيد